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先在服务里面启动MySQL服务，win + r 启动cmd 命令行窗口：

services.msc

找到mysql 启动

在 MySQL 中修改密码的步骤如下：

1 登录 MySQL： 首先，你需要以管理员身份登录到 MySQL。如果你是 root 用户，可以使用以下命令：

mysql -u root -p

2 修改密码： 你可以使用以下命令来修改密码（替换 your_username 和 your_new_password）：

ALTER USER 'your_username'@'localhost' IDENTIFIED BY 'your_new_password';

3 刷新权限： 修改密码后，需要刷新权限：

FLUSH PRIVILEGES;

4 退出 MySQL： 修改完成后，可以退出 MySQL：

EXIT;