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自序

1. 所谓心智，通俗地说，就是我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择。

2. 想勤奋，却总是敌不过惰性；想努力，却总是陷入低效的状态；想精进，面前却总是弯路不断；读了很多书，都忘了；付出很多努力都白费了。他们仿佛越使劲越困惑，越努力越迷茫。

    这就是“醒着的睡着的人”的画像
   

第一章 大脑——一切问题的起源

第一节 大脑：重新认识你自己

1. 三重大脑概念

本能脑
情绪脑
理智脑

2. 种种迹象表明，理智脑对大脑的控制能力很弱，所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。
3. 需要提醒的是，让理智脑变强并不意味着要抹杀本能脑和情绪脑，事实上也抹杀不了，他们三位一体，缺一不可。换一个角度看，也没有必要抹杀，因为本能脑强大的运算能力和情绪脑强大的行动能力，都是不可多得的宝贵资源， 只要去深入了解、循循善诱，就能为己所用，甚至这些力量还是成就我们的关键。
4. 理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“力气”大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代他们。
5. 习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识， 因为单纯地依靠自制力是非常痛苦的事，但知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。